Tai-chi is van oorsprong een Chinese vechtsport met gezondheid verbeterende eigenschappen. Ook leer je door middel van het toepassen van deze vechtsport om jezelf te verdedigen en te verbeteren. De term neija staat voor innerlijk en bewegingskunst. De focus bij deze sport ligt vooral bij de innerlijke eigen beleving en eigen ontwikkelingen.
Je kunt dus eigenlijk wel stellen dat deze vechtsport meer wordt gebruikt als een soort therapie voor het lichaam in plaats van een vechtsport. Tai-chi helpt je om je spieren soepel te houden en werkt uitstekend op je mentale gesteldheid. Tai-chi staat er om bekend mindful te zijn en kan je helpen om je eigen innerlijke rust te vinden of terug te vinden. De sport bestaat uit vloeiende en rustige beweging. Daardoor vloeien alle oefeningen goed in elkaar over. Door deel te nemen aan Tai-chi lessen, kun je de kunst en de oefeningen van deze sport leren en toepassen in het dagelijkse leven. De oefeningen zorgen er voor dat spieren en gewrichten loskomen en versoepelen. Tai-chi zorgt er ook voor dat gewrichten en spieren worden versterkt zonder ze al te veel te belasten.
Waarom is Tai Chi gezond?
Als je ouder wordt kun je evenwichtsproblemen krijgen en vallen. Door het beoefenen van Tai Chi kun je jezelf hier in trainen. Je evenwicht blijft meer in balans, wat resulteert in minder snel vallen of het minder snel uit evenwicht raken.
Ook is het beoefenen van Tai Chi zeer geschikt voor mensen en ouderen met dementie en andere kwalen die met ouderdom te maken hebben. Omdat je de oefeningen doet op gevoel, hoeft er niet bij nagedacht te worden. Mensen die onder dementie lijden doen de oefeningen vaak vanzelf mee, omdat het een gevoelssport is.
Past Tai-chi bij jou?
Tai-chi is een makkelijke en geschikte sport voor veel mensen. Natuurlijk is een sport wel persoonlijk en niet voor iedereen geschikt of weggelegd als je het niet leuk vind of niet bij je past. Het is belangrijk dat je eerst nagaat of een sport bij je past. Dit kun je doen door een proefles ergens mee te doen of je in de sport te verdiepen door middel van het kijken van video’s en andere zaken.
Mindful in beweging
Door het beoefenen van de sport Tai-chi kun je de relatie tussen jouw lichaam en jouw geest herstellen. Het beoefenen van deze sport kan er voor zorgen om jou op een meditatieve manier in balans te brengen. Dit stimuleert het kalmeren van jouw geest en het in stand brengen van je innerlijke rust.
Ontspanning en rust
Zoals je tot nu toe hebt kunnen lezen is Tai-chi goed voor een heleboel aspecten. Je houdt je spieren en gewrichten soepel en gezond door middel van het beoefenen van Tai-chi. Ook leer je door het doen van de Tai-chi sport de relatie te herstellen tussen je eigen lichaam en geest. Ook heeft het uitoefenen van Tai-chi een ontspannende werking in combinatie met Mindfulness. Ook helpt Tai-chi bij het verwerken van trauma’s en stress. Daarom wordt Tai-chi vaak ook therapeutisch ingezet.
Tai-chi is een sport voor iedereen die wilt ontspannen en een gezonder lichaam wil. Het is dus zeker aan te raden, vooral als je niet meer heel intensief kunt of wilt bewegen, maar wel op zoek bent naar ontspanning en innerlijke rust. Probeer zeker eens ergens in jouw regio een proefles Tai-chi uit en wie weet ga je wel op reis naar een andere dementie tussen jouw eigen lichaam en geest.
Wil je nog meer uitdaging?
Ben je op zoek naar nog meer uitdaging dan Tai Chi? Kijk dan ook eens naar mixed martial arts, beter bekend als MMA. Dit is een vechtsport dat zijn weg aan het maken is naar de meest beoefende vechtsport ter wereld. Je houdt je bij deze sport niet maar bezig met één sport, maar beoefent zowel karate, judo, kickboksen, worstelen en Brazilian Jiu Jitsu. Mensen denken vaak dat er geen regels gebonden zijn aan mixed martial arts, maar niets is minder waar. Voorbeelden van regels zijn dat je geen kopstoot mag geven of mag prikken in de ogen van degene die tegenover je staat. Ook mag je niet op de ruggengraat of op het achterhoofd van je tegenstander slaan en/of trappen.
Over de auteur
