
Voor velen van ons is het lastig om een moment van rust te vinden in ons drukke leven. Een van de manieren om rust te creëren in je leven is door middel van een shinrin-yoku bosbad. Het gaat hierbij niet om dat je gaat baden in het bos, maar tot je lichaam en geest samenvoegen met de natuur. Het is de bedoeling met een shinrin-yoku bosbad tot alles samensmelt met de natuur. In deze blog gaan we dieper in op waar een shinrin-yoku bosbad vandaan komt en hoe je het kan ervaren.
Waar is shinrin-yoku ontstaan?
Shinrin-yoku is een term die zijn oorsprong vindt in Japan en letterlijk vertaald “bosbaden” betekent. Het idee hierachter kwam van de regering af. Ze wouden dat de mensen meer in contact kwamen met de natuur en leerde te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Zo werd aangemoedigd om jezelf onder te dompelen in de sfeer van het bos en om te leren al je zintuigen te gebruiken. Door middel van al je zintuigen te gebruiken kon je meer genieten van de natuurlijke omgeving en alles wat de natuur te bieden had.
Hoe doe je aan shinrin-yoku bosbaden?
Shinrin-yoku bosbaden is mogelijk voor iedereen. Om dit te doen wil je ervoor zorgen dat de groep niet groter is dan 6 personen. Je wilt ervoor zorgen tot je een bos of park uitzoekt met een overvloed aan bomen en planten. Hier wil je voor zorgen aangezien je samen moet smelten met de natuur. Dat gaat makkelijker als er ook genoeg groen om je heen is. Tijdens het bosbaden wil je luisteren naar het geluid van de bladeren, de boslucht ruiken en je focussen op alle schoonheid die wordt geboden in een bos. Door middel van het focussen op de natuur zal het proces makkelijker worden voor jezelf. Als je het gehele proces hebt doorlopen kan je ervoor kiezen om het af te sluiten met eenzelfde groep. Dit kan je bijvoorbeeld doen door te leren koken in de natuur, want zo kan je nog meer bonding laten plaatsvinden.
Wat kan shinrin-yoku je bieden?
Tijd doorbrengen in de natuurlijk heeft verschillende voordelen. Shinrin-yoku bosbaden zouden helpen bij het verlagen van stressniveaus, het verbeteren van de stemming en het verbeteren van je immuunsysteem. Bomen en planten scheiden fytociden uit. Dit zijn stoffen die een beschermende rol spelen tegen schadelijke micro-organismen. Als deze stof wordt ingeademd door ons dan zou dit kunnen leiden tot een positief effect in ons lichaam. Het is dan ook belangrijk tot we met iedereen de natuur blijven beschermen, want anders gaat het onmogelijk worden om dit proces nog uit te gaan voeren.
Shinrin-yoku kan veel voordelen bieden voor mensen. Het is echter wel iets waar je ook voor open moet staan, want anders gaat het niet werken. Het zal een lastig proces worden, maar uiteindelijk kan iedereen dit doen.