Kom vooruit door te blijven bewegen

Ook al blijf je daarbij op één en dezelfde plek. Want zelfs tijdens de coronacrisis - nee, vooral tijdens de coronacrisis - is het belangrijk om aan je conditie te werken.

We snappen het, hoor. De rek raakt behoorlijk uit het leven. Daar hebben we allemaal last van. We worden nog sterker beperkt tot dezelfde routine en onszelf vrijheden verschaffen als een dagje uit of een hele groep vrienden opzoeken is er niet meer bij. Zelfs samen een bezoek aan je ouders of andere familieleden brengen is aan regels gebonden, kun je nagaan! Dus hopelijk heb je nog een baan, want dat is al niet vanzelfsprekend meer. En een hobby of twee zou ook leuk zijn, anders verveel je je genadeloos te pletter tijdens al die maanden waarin je helemaal niks kan en mag. En wie weet hoe lang dat nog gaat duren?

Maar goed, dan zit je daar, op de bank, met de afstandsbediening in je ene hand en een zak chips op schoot. Word je daar nou vrolijk van, door dat de hele dag te blijven doen? Nee, beter word je wat actiever. Anders vliegen de coronakilo’s er genadeloos aan en wordt de motivatie om ze te voorkomen of weer weg te krijgen steeds minder. Daar komt nog bij dat iemand die goed in zijn of haar vel zit, veel gelukkiger leeft. En dat in je vel zitten bedoelen we dan zowel letterlijk als figuurlijk.

Ben jij blij met waar je nu staat op fysiek gebied? Nee? Dan heb je gelukkig alle tijd en ruimte om daar wat aan te doen. Want ook al zijn sportscholen dicht en behoort gezamenlijk trainen op dit moment niet tot je mogelijkheden, er zijn genoeg dingen die je wel mag en kan doen. De belangrijkste daarvan zetten we even voor je op een rijtje.

Thuis en op kantoor

Is het niet heerlijk om te weten dat je niet eens naar buiten hoeft om in een perfecte conditie te blijven? Zelfs je tuin in stappen blijkt onnodig, je kunt bij druilerig weer gewoon lekker blijven zitten waar je zit. En toch worden je been- en rugspieren flink getraind. Althans, zolang je op een stoelfiets gezeteld bent. Dat is nog eens wat anders dan heen en weer lopen naar de keuken voor een snack - of juist iets gezonds, we gaan niet met vingertjes wijzen.

Installeer je stoelfiets gewoon aan je bureau of zet hem voor je op tafel zodat je ook te armspieren kunt trainen. Het is het perfecte apparaat om mee te multitasken!

Buiten

Leent het weer zich wel om lekker buiten te gaan sporten? Doe dat dan ook! Pak je yogamatje en leg het in de tuin neer. Yogaoefeningen uitvoeren, maar gewichtheffen kan daar ook op. Of touwtje springen. En buiten je erf mag je nog steeds wandelen en hardlopen. En wat dacht je ervan om de mountainbike uit het vet te halen? Dat is ook nog steeds toegestaan!