Iedereen voelt zich wel eens neerslachtig. Zeker tijdens de donkere maanden komt een dipje vaker voor. Het goede nieuws: de lente is weer in zicht! De dagen worden langer en de zon komt vaker tevoorschijn. Dat zorgt direct al voor een positieve boost. Kun je ondanks dit mooie vooruitzicht nog wel een aantal oppeppende tips gebruiken? Hieronder lees je 10 tips om je lekker in je vel te voelen.
Tip 1. Praat over je zorgen
Zit je ergens mee? Praat er dan over met iemand. Dit kan je partner zijn, een goede vriendin, je moeder of eventueel een professional zoals een psycholoog. Het lucht echt op!
Tip 2. Zoek het zonnetje op
Zonlicht is een goede bron van vitamine D. Daarnaast heeft het direct een positieve invloed op je gemoedstoestand. Zie je het lentezonnetje tevoorschijn komen? Ga dan eventjes naar buiten en voel de warme zonnestralen op je huid. Vergeet natuurlijk niet om je goed in te smeren met zonnebrandcrème.
Tip 3. Eet lekker én gezond
Het is goed om jezelf regelmatig te trakteren op iets lekkers. Nog belangrijker is om een gezond eetpatroon aan te houden. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende vezels, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Hoe gezonder het lichaam, hoe beter je in je vel zit.
Tip 4. Beweeg regelmatig
We weten allemaal dat je regelmatig moet bewegen. Probeer een sport of activiteit te vinden die niet alleen goed voor je is, maar waar je ook blij van wordt. Dat is een win-winsituatie!
Tip 5. Trek je lievelingsoutfit aan
Trek je favoriete outfit aan en tover meteen een glimlach op je gezicht. Je mag jezelf natuurlijk ook eens trakteren op een nieuwe look. Bijvoorbeeld een mooie midi jurk om je alvast voor te bereiden op de zonnige dagen. Probeer verschillende modellen en stijlen uit en kies de jurk waar jij écht vrolijk van wordt. Hou je niet zo van winkelen in de stad? Bestel dan een aantal jurken online zodat je op je gemak kunt passen. Onze tip: kijk eens naar een luchtige A-lijn jurk of een fleurige blousejurk met het accent op de taille.
Tip 6. Schrijf op waar je dankbaar voor bent
Schrijf iedere ochtend of avond op waar je dankbaar voor bent. Dit is ook heerlijk om later terug te lezen.
Tip 7. Neem jezelf mee op date
Ga vaker wat leuks doen in je eentje. Van shoppen of wandelen tot in je eentje naar de bioscoop.
Tip 8. Probeer ontspanningsoefeningen
Kom tot rust met ontspannings- of ademhalingsoefeningen. Probeer bijvoorbeeld een bodyscan of adem diep in richting je buik. Er zijn online veel oefeningen en video’s over te vinden. Een meditatie app is ook een goede optie.
Tip 9. Gun jezelf een wellness dagje
Plan eens een wellness momentje in voor jezelf. Dit kun je gewoon thuis doen met jouw favoriete beauty- en verzorgingsproducten.
Tip 10. Wees minder streng voor jezelf
Probeer wat liever voor jezelf te zijn. Het is oké om fouten te maken, om rust te nemen en vaker voor jezelf te kiezen.
Over de auteur
