Onzekerheid is als je twijfelt aan jezelf, aan de beslissingen die je neemt of vindt dat je zou moeten maken. Onzekerheid komt vooral door een gevoel van twijfel over jezelf en een laag zelfvertrouwen. Vooral dat twijfelen speelt een belangrijke rol binnen onzekerheid. Je kunt twijfelen over een beslissing zoals bijvoorbeeld: Zou ik gaan werken, of zal ik iets met vrienden gaan doen. Ook kan het zo zijn dat je erg twijfelt over jezelf.
Oorzaken van onzekerheid
Onzekerheid is niet iets waar je al bij de geboorte mee te maken hebt. Het is vooral door een gebeurtenis in je leven waardoor je dit gedrag aanneemt. Hieronder zal je een aantal voorbeelden te zien krijgen waardoor dit gedrag kan ontstaan:
Sociale eisen
Wellicht is je opgevallen dat als je ouder wordt, de druk steeds hoger wordt. Er wordt steeds meer van jou als individu verwacht. Dit kan bij sommigen zeker leiden tot enige onzekerheid.
Emotionele factoren
Een van de meest belangrijke factoren is de band met je ouders. Ouders hebben namelijk de taak om hun kind zorg, begeleiding en opvoeding mee te geven, zodat ze in een later stadium zelfstandig kunnen worden. Echter, als dit niet gebeurd bij een bepaald persoon kan dit ook weer zorgen voor een bepaalde maat van onzekerheid. Heb je hulp nodig wat ten goede komt van je mentale gezondheid? Bekijk dan deze blog over een gepaste hulpverlening.
Lichamelijke veranderingen
In het leven heb je nu eenmaal te maken met lichamelijke veranderingen. Denk bijvoorbeeld aan fases zoals de puberteit en veroudering. In dit soort fases kan het zijn dat je bepaalde uiterlijke kenmerken van jezelf niet vindt passen bij het schoonheidsideaal. Ook dit kan dus weer zorgen van een bepaalde onzekerheid. Onderaan in deze blog zal je een paar veelvoorkomende handelingen toegelicht krijgen die op basis van onzekerheid worden gedaan.
De gevolgen van onzekerheid
Onzekerheid kan ervoor zorgen dat je niet meer vrij bent in je doen en laten. Ook ga je lastige situaties uit de weg omdat je bijvoorbeeld geen ‘nee’ durft te zeggen. Hieronder zal een opsomming gemaakt worden van onzekerheid die gevolgen hebben voor je gezondheid, sociale leven, relatie en werk:
- Depressie
- Verlegenheid
- Eetproblemen
- Angststoornissen
- Eenzaamheid
- Relatieproblemen
- Psychische klachten
Alternatieven voor onzekerheid
Wat je tegenwoordig veel ziet, is dat mensen hun uiterlijk zodanig gaan aanpassen dat ze aan het schoonheidsideaal voldoen. Dit kan bijvoorbeeld gedaan worden door een chirurgische ingreep. Wat op dit moment erg bekend is, zijn bijvoorbeeld botoxbehandelingen of haartransplantaties. Ook kan dit op een iets minder heftig niveau zich voordoen, denk bijvoorbeeld aan lipfillers of hair extensions. Ben je toevallig op zoek naar hair extensions? Dan raad ik je aan om deze kwalitatieve clip in hair extensions te kopen.
Tips tegen onzekerheid
1. Zoek naar de oorzaak
Probeer te zoeken naar hetgeen waardoor jij je erg onzeker voelt. Dit kan zoals eerder benoemd veel verschillende oorzaken hebben. Meestal vind je antwoorden in je jeugd of bij je ouders. Het kan namelijk ook zo zijn dat je ouders je erg beschermend hebben opgevoed. Dit leidt ertoe dat als je iets moet ondernemen in de buitenwereld, dit heel erg spannend voor je is.
2. Ontdek wie je bent
Wie ben jij? Dit klinkt misschien erg raar voor je, maar dit kan een grote impact hebben op je zelfverzekerdheid. Ga eens na wie je nu echt bent en waar je voor staat. Wat is bijvoorbeeld je missie wat je echt wilt gaan doen in je levensjaren. Misschien heb je talenten die niet tot uiting komen, omdat je bezig bent met dingen die van je verwacht worden. Door je bewust te zijn van je eigen kennen, en kunnen zou het zomaar zo kunnen zijn dat je hier positieve gedachtepatronen aan overhoudt.
3. bewegen
Blijf ook vooral bewegen. Als je gezond met je lichaam bezig bent is dit een reden om je zelfverzekerdheid op een hoger level te krijgen.
Tot slot, jij bent goed genoeg zoals je bent, durf jezelf te zijn.
Over de auteur
