Dit is het belangrijkste ingrediënt voor een gezond en gelukkig leven

6 maart 2015
127

Over 'geluk' zijn vele boeken en onderzoeksrapporten vol geschreven. En nog steeds wordt in dit veld nieuw onderzoek opgestart. Dat is niet omdat onderzoekers nog steeds het antwoord niet hebben gevonden op de vraag 'wat zorgt ervoor dat we gelukkig leven leiden', maar juist omdat de inzichten zo interessant zijn en vragen om nog meer verdieping. 
Als je aan mensen vraagt 'wat heeft jou gelukkig gemaakt in het leven', dan is de kans groot dat je niet het echte antwoord krijgt. Onze hersenen onthouden dingen selectief en geven vaak een creatieve draai aan de werkelijkheid. Andersom werkt het ook niet: vraag aan jonge mensen wat hen gelukkig zal maken, en je zult vaak het antwoord 'geld' of 'roem' krijgen.

Goede relaties houden je fysiek en mentaal gezond

Daarom startten twee mensen 75 jaar geleden een onderzoek bij meer dan 700 mannen in Boston en Harvard, zodat ze deze mensen hun leven lang door de tijd konden volgen om zo objectief te bepalen wat hun gelukkig zou maken in het leven, in plaats van het achteraf proberen te reconstrueren.
De onderzoekers stelden 2 groepen samen: een groep jongemannen net die begon aan hun tweede jaar op Harvard, de andere groep woonde in een sociale achterstandswijk in Boston. Jaar na jaar interviewden ze de mannen over hun leven, hun werk, hun familie, gezondheid, hun dromen. Ze analyseerden de data uit de medische dossiers. Ze legden hen onder een hersenscanner, namen bloed af en maten hun cholesterol. Op dit moment leven er van deze mannen nog 60, de meesten zijn ouder dan 90. Inmiddels hebben de onderzoekers het veld uitgebreid naar hun kinderen.

Lees ook:  Kleurrijke temari kunstwerken voor geluk en vreugde

En wat vonden ze, na 75 jaar onderzoek? 3 belangrijke lessen:

Wat ons gezond houdt is niet zozeer het voedsel dat we eten, de sport die we beoefenen of de hoogte van ons cholesterol. De belangrijkste indicator voor een gezond en gelukkig leven zijn de relaties die we onderhouden en de mate waarin we daar zelf tevreden over zijn. De onderzoekers destilleerden 3 belangrijke lessen hierover:
1. Sociale banden zijn echt wezenlijk voor onze gezondheid. Mensen met meer sociale banden met familie, vrienden of een gemeenschap zijn gelukkiger, fysiek gezonder en leven langer dan mensen die dit niet hebben.
2. Daarnaast gaat het om de kwaliteit van relaties. Mensen kunnen eenzaam zijn in een mensenmassa en een huwelijk. Echtscheiding is minder erg dan een voortleven in een huwelijk vol conflict.
3. Goede relaties beschermen niet alleen ons lichaam, maar ook ons brein. Mensen met een relatie waarin ze ervaren dat ze op iemand kunnen rekenen, houden langer een scherp geheugen. Andersom werkt het ook zo, mensen in relaties waarin ze niet echt op de ander kunnen steunen, ervaren sneller dat hun geheugen achteruit gaat.

Verandering van mening

Aan de deelnemende mannen was bij aanvang ook gevraagd wat ze zelf dachten dat voor hen de meest bepalende geluksfactor zou zijn in het leven. De meesten van hen antwoordden, net zoals vele jonge mensen dat vandaag doen, met zaken zoals geld en roem. Maar het onderzoek toont aan dat de mensen die het meest gelukkig waren, zich overgaven aan relaties met familie en vrienden.

Kortom: een goed leven bestaat uit goede relaties. Het is eigenlijk zo simpel.

Lees ook:  Ode aan de lente: 10 citaten over dit heerlijke jaargetijde

Wil je het hele verhaal van de onderzoeksleider horen? Ga dan even zitten voor dit filmpje. Absoluut de moeite waard!


 
 

Over de auteur

Jasper Voorn
Mijn naam is Jasper Voorn, 28 jaar, en ik ben de initiatiefnemer van Paradijsvogel Magazine. Zaken als Kunst, cultuur, reizen en de natuur hebben mij altijd gefascineerd. Vanuit een passie voor bovenstaande zaken ben ik dan ook Paradijsvogels Magazine begonnen. Naast mijn bezigheid bij dit online tijdschrift houd ik me als directeur en eigenaar van Web Wings BV, samen met een groeiend team van 30+ collega’s, dagelijks bezig met het realiseren van online marketing resultaten voor meer dan 200 verschillende klanten. Hier richten wij ons voornamelijk op duurzame marketing door lange termijn resultaat te halen via zoekmachine optimalisatie. Binnen Paradijsvogel Magazine komt mijn passie voor online marketing, mensen inspireren en mij verder verdiepen in de wereld om ons heen samen. Mijn doel is om vanuit Paradijsvogel Magazine jaarlijks 2 miljoen mensen te kunnen bereiken met interessante verhalen en kennis uit deze prachtige paradijselijke wereld die wij met z’n alle mogen bewandelen.

Recente berichten

Hoe kun je optimaal genieten van je tuin?

Normandië in Frankrijk bezoeken

Hoe bewaar je de innerlijke rust als je op zoek bent naar een huis

Je keuken Feng Shui inrichten

© Paradijsvogels Magazine - 2022
Made with
Web Wings